O alongamento
Um pequeno estudo recente, ainda não comprovado por outros, mostrou que o alongamento antes da corrida levaria à perda da potência muscular, assim como favoreceria lesões.Lesões musculares
O sistema respiratório e o cardíaco se adaptam com mais rapidez ao esforço do que o sistema muscular. Os primeiros levam de 1 a 3 meses para entrarem no novo ritmo, enquanto que o último gasta cerca de 6 a 12 meses. Isto significa que, em algum tempo, a pessoa se sente com mais fôlego e exige mais do seu corpo, porém os músculos e tendões ainda não estão preparados para a sobrecarga. Nesta fase é comum o aparecimento das lesões.(fonte: reportagem da Istoé de 11/03/09)
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